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人體補充什么維生素最好？維生素c可以每天吃嗎？

2022-03-10
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匿名用戶

2022-03-10

　　如果一旦時有發生維生素缺乏，應本著“缺什么補什么”的規范適時補充相應的維生素。所以說是缺乏那種維生素補充那種就好。維生素是人體必要的六大營養素元素之一，是參與人體代謝過程不可缺失的輔酶或輔酶的組成部分。大多數維生素可以從食物中取得，僅少量可以在體內合成或由腸道細菌產生。

匿名用戶

2022-03-10

　　維生素C可以長期吃，但每次吃的量要操縱，不能多。維生素C輕度不足時，在早上刷牙會有牙齦出血、牙齒浮腫，以及日常精神上狀況也會不佳，會有精神上萎靡、免疫力下滑，重度則會患壞血癥、皮下出血。維生素C在體內會轉化成草酸，草酸在泌尿系統中生成草酸鹽，草酸鹽在腎中不停的堆積形成腎結石、尿道結石等泌尿系統結石。

匿名用戶

2022-03-10

　　維生素c具推動膠原合成、推動抗原的形成、推動鐵的吸收、輔助治療貧血、抗氧化掃除自由基(即維生素c作為電子供體中和體內自由基);防范癌癥：(即維生素c可以阻斷致癌物N-亞硝基化合物合成)等效用。

　　服藥維生素c也需分情形：健康的人，不提議每天吃一片，從食物中攝入該物質的量，基本也夠人體每天所需的量，無需再特地吃一片維生素c片。

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