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家中減肥最有效的運動有哪些?可以快速減肥嗎?

2022-03-26
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3個回答
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匿名用戶

2022-03-26

1、首先是游泳,游泳是一種既減肥有有意思的運動,不過要做好防曬,自由泳12分鐘可以損耗大量熱能,

2、然后是快跑,每天30分鐘,也可以耗費你的大量的能量,

3、再然后是跳繩,跳繩1小時可燃燒1300卡的熱能,相當于慢跑三個小時,

匿名用戶

2022-03-26

有氧運動的主要目的是:連續地讓你的心跳加快,也就是提高你的心率,讓你的心臟得到鍛煉,這就是在美國把有氧運動也叫做心血管運動的原因,另外有氧運動也是消耗能量和體內多余脂肪的重要手段之一。

匿名用戶

2022-03-26

可以幫助快速有效減肥的運動方式有游泳、快跑、慢跑、健身操、廣場舞、快走、慢走等。運動減肥藥注意持之以恒,運動后切忌暴飲暴食。

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