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一天幾杯美式咖啡可以減肥？多久可以見效？

2022-04-15
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匿名用戶

2022-04-15

正常的成人一天最好不要超過3杯咖啡，一杯傳統咖啡大約有100~200mg的咖啡因，雖然現在有流行低咖啡因的咖啡，不過含量還是有50~100mg。

匿名用戶

2022-04-15

一般每天4杯是完美的減肥量，但留意：過量就會影響身心健康及睡眠。飯后喝杯咖啡，再配合一些簡便的運動，如快走10-15分鐘，回絕搭升降機走樓梯到辦公室，坐在椅子上力挽狂瀾上身、踮腳，這些運動都可協助你消化剛攝食的卡路里。

匿名用戶

2022-04-15

美式咖啡是可以減肥的，美式咖啡的熱能低，100克的美式咖啡只有兩千卡的熱能，在餐后可以喝一杯美式咖啡，能夠有效性的分解脂肪，咖啡中帶有一些咖啡因的，有效性的推動脂肪的分解，脂肪酸會獲釋到血液中，所以能夠輕輕松松的減肥的，每天可以喝四杯不加糖的咖啡，就能得到不錯的瘦身。如果想要喝咖啡減肥，那么一定要留意，絕對不可以加糖加奶，如果加了糖，咖啡的熱能就會增高，所以大家一定要特別留意。不喜好苦味的朋友們還是不用選項這種咖啡減肥法，反倒會越喝越胖。

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