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大姨媽來怎么減肥最有效？有哪些方法可以減肥？

2022-04-16
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3個回答
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匿名用戶

2022-04-16

這個時候正是阿姨大肆興風作浪的時候，也是軀體最衰弱的時候。因為本身這個階段的體重會升高，所以多吃一些含鐵的食物，可以補充養分還不會發胖，能起到有效性操縱體重的功用。喜好吃巧克力，喝熱可可的小仙女們一定不必錯過這個時代。

匿名用戶

2022-04-16

經期不能吃冰的食物，很多女孩子都明白。實際上，除了不能吃冰的食物，一些偏涼的食物在經期也是不能多吃的。比如：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。除了冰和偏涼的食物，經期也不宜多吃酸澀的食物，比如酸梅、未成熟味酸德水果;還有一些尖刻的食物也是不提議在經期減肥的時候吃，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，你最好是規避一下，否則可能會影響你的減肥效用。

匿名用戶

2022-04-16

提議你在月經最后2天，每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個簡便拉伸小動作。在月經后1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。每小時6.5千米快走運動，對燃燒身軀脂肪最有效。快走時留意要腹部使勁，想像軀體像懸掛在空中般迅速走動，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹功效。運動后深感腹部緊繃是正常現象，這是腹部脂肪分解必經過程，2-3天后腹部就能回復柔軟。

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