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下午喝了紅茶為什么晚上嚴重失眠？喝紅茶失眠了如何緩解？

2022-04-18
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匿名用戶

2022-04-18

　　喝紅茶失眠了可以喝少量果汁、牛奶展開緩解，同時也可以配搭少量的甜食，其次可展開散步、泡熱水澡、做按摩等輕大幅度運動緩解，另外也可以選取看書籍、聽睡眠曲，從而加速睡眠，但平時仍需注意，喝茶宜適量，晚上不宜大量喝茶，也不宜喝濃茶。

匿名用戶

2022-04-18

　　喝紅茶如果睡不著覺，可以通過如下方式開展改善：

　　1、可以在睡前飲水250ml左右的溫熱的牛奶，牛奶具舒緩神經、改善睡眠、調節植物神經機能紊亂、協助睡眠的功用效果。

　　2、還可以喝一定的濃糖水、濃蜂蜜水，通過滲透性利尿的法則，加快紅茶中的茶多酚和茶堿快速通過尿液排除體外，從而緩和喝紅茶睡不著覺的情形。

　　3、還可以服藥一定的藥品來起到改善和調理睡眠的效果，例如可以口服褪黑素、維生素B6片，可以起到鎮定安神、有效性協助睡眠，而且沒有成癮性的效果。

匿名用戶

2022-04-18

　　喝紅茶是會導致失眠的。紅茶富富含咖啡堿、鈣、磷等營養素物質，具備改善記憶力，提神醒腦、助消化、去油膩、美顏的效果，晚上臨睡之前不宜喝紅茶，因其具備激動中樞神經系統的效果，可以引致失眠。

　　不過在上午可以飲水適度的紅茶，濃度不宜太高，可以改善白天的精神上狀況。午飯后半小時也可以適度飲水一點紅茶，有助益消化，提高胃腸道的機能。晚飯以后不提議飲水紅茶。

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