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女人提高免疫力應該吃什么？女人免疫力低下怎么調理？

2022-05-30
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匿名用戶

2022-05-30

　　免疫力低下可以喝蛋白粉，平時恰當的增加養分，注意營養平衡，不用挑食。平時盡可能作息法則，不熬夜，堅持每天鍛煉身體，多吃點含維生素C多的蔬菜水果。

匿名用戶

2022-05-30

　　女人免疫力低下可以通過提高蛋白質，維他命，適度脂肪攝入和確保心境清爽展開調理。也可以用一些中藥材調理氣血缺乏。另外，養成不錯的生活習慣，作息法則，不熬夜，提高鍛煉對提高免疫力都有很大的幫助。

匿名用戶

2022-05-30

　　女性可以通過控制飲食和飲食構造，進行自我免疫力調整，常見可協助提高免疫力的食物，分成以下幾種：

　　1、可以增加膳食纖維攝入，包括在主食進餐方面，增加谷物、玉米，用其取而代之精巧主食，包括精巧的面食、米飯、糕點、甜品、餅干、蛋糕。

　　2、還可以多吃蘊含維他命和微量元素相對較多的蔬菜和水果，有助于提高人體免疫力。包括女性多吃蘊含維他命的水果，如西瓜、獼猴桃、火龍果，能夠協助提高人體的免疫力;

　　3、可以多吃含動物蛋白較多的食物，包括牛肉、羊肉、雞胸肉等;

　　4、可以多吃含植物蛋白相對較高的食物，包括豆制品、干豆腐、豆漿等，都有幫助加強女性免疫力的功用。

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