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高考前怎么調理身體？高考前怎么提高成績？

2022-05-31
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3個回答

匿名用戶

2022-05-31

　　高考前大家心理和身體上都會有疲倦的感覺，在高考前一定要努力拋開焦躁的心情，除了認真學習，不要有其他雜念或者負面情緒影響自己的考試成績。想高考前提高成績，要及時給自己樹立明確的目標。因為高考臨近了，所以目標再設定在一年或者半年之類的期限了，而是每個月或者每周的目標，比如英語單詞每星期要背多少之類的。高考前對于自己的優勢科目不要花費太多的復習時間，要重點專攻自己薄弱的科目環節。對于自己薄弱的科目，要每天做針對性的練習。

匿名用戶

2022-05-31

　　睡眠充足。 高考時節，晝長夜短，氣溫較高，人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因而一定要用午睡補充，有助提高學習效率，可使體內激素分泌平衡。但午睡不宜過長，只需小睡片刻，不宜坐著或伏案睡，也不宜在過堂風處或電風扇前睡，以免著涼感冒。 四大不宜。 電風扇不宜吹得過久;空調不宜開得過大;不宜“快速冷卻”;渴極時不宜急飲。

匿名用戶

2022-05-31

　　養心。 高考前夕很多考生會出現情緒異常，醫學稱“夏季情感障礙”，此時養心關鍵在于“清”。首先要使思想平靜下來，不要庸人自擾。防止心火內生，當“懷冰在胸”，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態，以最佳心理狀態，迎接考試。飲食調節。 水分的補充尤為重要。飲食以清淡、少油為宜，以減輕腸胃負擔。多吃新鮮蔬菜水果，菜肴以素食為主，輔以葷食。蓮藕、胡蘿卜、蘋果、牛奶、豆漿、山藥、小米、銀耳、百合等都是適宜食品。

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