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晚上跑步會影響睡眠質量嗎？裸睡能不能提高睡眠質量？

2022-10-31
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3個回答

匿名用戶

2022-10-31

　　讓私密處保持健康。女性擔心走光與喜愛穿緊身褲，時常導致內褲緊貼私密處，細菌與霉菌滋生，陰道發炎的頻率也隨之增加，裸睡能夠讓私密處保持通風，減少罹患婦科病的機率，晚上睡覺時采用裸睡的方式，不僅能借此放松血脈，也能讓潮濕的私密處得以透氣，使私密處保持健康。

匿名用戶

2022-10-31

　　能，有助于改善睡眠品質。現代人工作壓力大，生活作息顛三倒四，睡眠品質更是時常受到影響，失眠與淺眠的情況也屢屢發生，然而裸睡卻能改善這些情況，讓身體自然放松，血液更加流暢，釋放一天工作下來累積的壓力，使緊繃的肌肉得到救援，有效改善睡眠品質。

匿名用戶

2022-10-31

　　適度的跑步不會影響睡眠，反而可以睡的更好。神經衰弱也是會經常出現失眠、多夢的現象，而晚上進行跑步，則可以讓身體的細胞、神經得到一定程度的放松。不僅可以消耗掉體內多余的脂肪，還可以讓身體得到一定的鍛煉，讓身體處于一個短暫的疲憊期，從而讓晚上睡眠的程度變得更深，對于失眠起到了一定的效果。

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