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肚皮舞能夠減肥嗎？肚皮舞怎么跳減肥？

人們都說跳舞減肥，因?yàn)樘枋且豁?xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)了身體所有的地方都在跳，身上的肥肉也會(huì)被甩掉了，那肚皮舞只抖動(dòng)肚子能減肥嗎？此說法是是真的嗎？

2020-07-30
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追風(fēng)少女三三

2020-07-30

　　舞蹈有很多的種類，每一個(gè)舞種都不一樣，肚皮舞也是舞蹈的一種，言簡(jiǎn)意賅，就是用肚子跳舞，這類舞蹈雖然看起來運(yùn)動(dòng)量不是很大，但卻可以消耗人體熱量來達(dá)成減肥的效果。

　　原來在這里動(dòng)一動(dòng)肚皮也可以減肥，這種舞蹈其實(shí)也是一種全身性的一種舞蹈，可以讓你的全身都能得到鍛煉，當(dāng)你在舞臺(tái)下面看見肚皮舞者在跳舞的時(shí)候，你可以觀察一下，其實(shí)她們的全身肌肉都在動(dòng)，這種動(dòng)是對(duì)全身肌肉很好的運(yùn)動(dòng)，如果有一些女生不想去健身房跑步的話，也可以去嘗試一下這種舞蹈的，也可以給你塑形，不僅僅動(dòng)作優(yōu)美，而且減肥的效果也很不錯(cuò)喲。

　　據(jù)說跳肚皮舞一個(gè)小時(shí)可以消耗400卡的熱量，雖然熱量消耗的不是很多，但是積少成多，而且肚皮舞可以給人很有神秘的感覺，總是不停的搖晃自己的身體，這樣消耗的熱量也是盡可能的放大，消耗的熱量多了，肯定對(duì)減肥也是有很大幫助的。

　　你如果想要減肥，必須要長期的堅(jiān)持才會(huì)有效果，每天至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間才會(huì)有用。

　　跳肚皮舞可以利用你的腰部，提胯，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，身體幅度變化以腰腹為支點(diǎn)，利用上肢進(jìn)行搖擺。可以隨意轉(zhuǎn)動(dòng)身體，但要輕柔一點(diǎn)，將胸部盡量打開，身體要像波浪一樣，雙腳與肩膀同寬站好，活動(dòng)你的跨步，試著用跨來畫8字，用力要均勻，讓你腹部的珠片飛舞起來。

　　在聯(lián)系肚皮舞的過程中，你可以自我欣賞，在肚皮舞中發(fā)現(xiàn)自己的女性魅力，提升自己的自信度還要?dú)赓|(zhì)，對(duì)身體也是有很大的好處的，還可以讓你的身材顯得凹凸有致。

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