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平板支撐如何堅(jiān)持更久？有哪些小技巧？

2022-08-12
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3個(gè)回答
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匿名用戶

2022-08-12

在做平板支撐的時(shí)候不要覺得自己是在做平板支撐，你就想著自己是在做別的事情。我們可以開著音樂，我們也可以看電視，這樣就能很好的把注意力給轉(zhuǎn)移，一旦轉(zhuǎn)移注意力，我們做的時(shí)間也會(huì)更久。

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐是用手臂在支撐的，若你不注意鍛煉手臂的話，那你堅(jiān)持的又怎么可能會(huì)長(zhǎng)久。可以多練練啞鈴，在練習(xí)平板支撐之前做一下俯臥撐之類的，平時(shí)要多注意鍛煉，這樣手臂自然會(huì)更加有力量。

匿名用戶

2022-08-12

新人開始練習(xí)平板支撐之時(shí)，不要覺得自己一開始堅(jiān)持的很久就很厲害，我們要注意進(jìn)階訓(xùn)練，千萬不要硬撐！不能做的時(shí)候就停止，平板支撐最重要的就是進(jìn)階訓(xùn)練。

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