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益生菌怎么選才是最好的?益生菌不良反應有哪些?

2022-08-25
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3個回答

匿名用戶

2022-08-25

　　服用益生菌一般沒有不良反應。益生菌是通過定殖在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。常見的益生菌包括酵母菌、益生芽孢桿菌、乳酸菌、酪酸梭菌、雙歧桿菌等等。具有調節腸道內菌群平衡，促進營養物質的消化吸收，提高機體免疫力的作用。

匿名用戶

2022-08-25

　　“活”的益生菌才有用，這跟它的包裝、工藝、保質期都有關系，最好選擇獨立分裝，冷凍干燥或包埋技術，活菌容易存活。益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能進一步增大益生菌的作用效果。

匿名用戶

2022-08-25

　　購買時一定選擇標有菌株的益生菌;我國嬰幼兒及較大嬰兒和幼兒配方食品、嬰幼兒谷類輔助食品中規定，產品中活性益生菌的活菌數應≥1.0×10^6CFU/mL(g)。一般建議食用的活菌數量需達到10^8～10^11CFU/d。

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