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吃什么能增強人體免疫力？提高免疫力最好的方法是什么？

2022-05-26
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3個回答

匿名用戶

2022-05-26

　　在平時的日常生活中吃以下東西能夠加強人體的免疫力，比較好，大概有以下幾個方面：

　　1、可以通過食物的方法加強人體的免疫力，比如可以選項優質蛋白或者雞蛋、純牛奶加強人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類，都有較好的功效。

　　2、也可以選取藥品當作代茶飲，每日服藥，加強人體的免疫力，比如臨床上較為常用的黃芪、沙參、太子參或者人參、紅參，都可以單獨的代茶飲。

　　3、除了吃的加強免疫力之外，也要養成不錯的生活習慣，比如避免疲勞，避免吸煙、飲酒，經常展開體育鍛煉，多展開跑步、游泳、跳繩等有氧項目。

匿名用戶

2022-05-26

　　免疫力的提升，主要有以下幾個方式：

　　第一、提高免疫力理應有合理的飲食，確保充足的養分，千萬絕不挑食，可以多吃新鮮蔬菜，還有高蛋白的食物，比如魚類、瘦肉，還有豆腐。

　　第二、維持合理的作息，既不能睡懶覺也不用熬夜，一天的睡眠時間應在七小時左右。

　　第三、維持愉快的心境，心態對于免疫系統來講也是非常舉足輕重的因素，愉快的心態可以使人的免疫力提高，而經常維持苦惱或者沮喪的心境，可以使免疫力低下，而且會誘導腫瘤。

　　第四、適量的運動，合適的運動可以提高人體的耐缺氧能力以及心肺的功用，對于免疫系統的提高也是非常快。

匿名用戶

2022-05-26

　　想要提高人體免疫力，在日常生活中是能多吃一些食物來提高的，比如說靈芝，蘿卜，香菇，火龍果，獼猴桃，香蕉，木瓜等。而且在平時生活中也要多運動，要確保充足的睡眠時間，不要熬夜，同時也要維持一個不錯的心態，都是能夠很好的提高人體免疫力。

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