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匿名用戶
2022-07-27
只要你堅(jiān)持，只會(huì)變細(xì)不會(huì)變粗，而且全身會(huì)非常有線條感。任何運(yùn)動(dòng)如果不堅(jiān)持松懈下來(lái)都會(huì)讓身體反而胖起來(lái)。還有就是你剛開始游的時(shí)候可能會(huì)感覺腿不但沒(méi)細(xì)反而粗了點(diǎn)，這是正常的，因?yàn)槟愕募∪饨M織開始慢慢收緊然而脂肪還沒(méi)有完全消退，只要繼續(xù)堅(jiān)持就會(huì)見效。而且你不用擔(dān)心游泳會(huì)讓你便肌肉女，它會(huì)拉長(zhǎng)你的肌肉，身形會(huì)變得非常漂亮!
匿名用戶
2022-07-27
當(dāng)你憋氣逐漸可以憋很久的時(shí)候，慢慢的伸開手腳，身體也會(huì)漸漸的接近水面，雙臂向前合然后向后撥水，腳配合運(yùn)動(dòng)起來(lái)，在水里就可以游泳了。這只是簡(jiǎn)單的浮在水面隨意的滑動(dòng)游泳，并不算正規(guī)的游泳，如果要學(xué)習(xí)蛙泳，自由泳之類的游泳技巧，就必須掌握好手腳的動(dòng)作和換氣的時(shí)機(jī)。在水中游泳時(shí)，吸氣時(shí)，要將嘴巴張開，在水下要記得用鼻子將廢氣均勻的呼出。基本動(dòng)作是臉先露出左或者右邊吸氣，然后低頭，將頭沒(méi)入到水下，盡量使整個(gè)人都保持著直線，然后揮臂。在水中吐氣。
匿名用戶
2022-07-27
在淺水區(qū)中隨意走動(dòng)，以各種姿勢(shì)熟悉水，感受水對(duì)你的作用力，水對(duì)你的浮力作用，主要依靠你的上肢對(duì)水向和下向后的推力產(chǎn)生向前的動(dòng)力和補(bǔ)足向上的浮力。下肢雖然耗費(fèi)了較多的體力，但作用主要是維持身體平衡還有下肢的浮力。憋氣是身體能不能浮在水上的關(guān)鍵，在水面的時(shí)候鼓足一口氣，不要松口，然后閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放松，這個(gè)時(shí)候就會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)腿和整個(gè)身體慢慢的浮起來(lái)了，只要放松身體，然后憋氣，由于人體密度比水分稍大，腹部有氣就可以很好的浮起來(lái)了。