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失眠按摩哪個部位可以快速入睡？調整失眠的最好方法是什么？

2022-08-04
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3個回答

匿名用戶

2022-08-04

　　1.心理因素

　　廣泛來說，失眠都是因為心理因素致使的。比如經歷一些事情之后，心境處于過分激動、不安或者焦慮懼怕的狀況，就會致使病人出現失眠的狀況。需適時展開心態管理，睡前避免自己想過于繁復的事情，晚上也不必有工作深造的情形，以免用腦過分難以入眠。

　　2.環境因素

　　如果睡覺時候愛好開夜燈，或者是周圍有施工噪聲，都可能會對睡眠引致不同程度的影響。那么建議病人可以換用遮光窗簾，噪聲明顯的時候關閉窗子，也不必開燈睡，如果實在易于被影響，也可以選用耳塞來隔斷外界的聲響。

　　3.其他因素

　　因藥物過敏或者是患上抑郁癥之后造成的失眠，首選需停用藥物，其次也要積極治療原發病，可以服藥抗抑郁藥品展開治療，也要即時展開心理疏導治療，否則失眠的狀況會逐漸加重。

匿名用戶

2022-08-04

　　如果病人長期存在失眠，這些病人一定要立刻看病。因為失眠如果從未獲得糾正，可以使病人的抵抗力降低，病人會出現一些并發癥。有一些病人會易于出現感冒，受涼或者是病人因為失眠會導致心態的異常。病人如果存在焦慮憂郁又存在失眠，會使病人這些病癥出現惡性循環。

匿名用戶

2022-08-04

　　可以按摩手心合谷穴可以迅速睡著。摩的過程當中要留意心態放松，絕不過多的去想那些白天的事情，或者是工作上的事情，那么這樣的話，更利于放松，按摩的功用主要是兩個方面，一個方面是按摩本身所產生的生理效應，對局部的刺激效用，對局部穴位的刺激效用，和對局部的有助于血液循環效用，以及對睡眠的誘導功用，第二個功用是通過按摩的過程，轉移注意力，讓精神上放松易于睡著。

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